アメリカと言えば、国内でも時差があることで有名です。
アメリカで生活をしていると、連絡する相手のタイムゾーンに気を付けないといけません。
今回は、日本とアメリカ国内に存在する６つのタイムゾーンの時差一覧表を作成してみました。
６つのタイムゾーンを一覧で比較したい、まとめて見たい方は参考にしてみてください。
※今すぐ一覧が見たい方は目次からどうぞ
アメリカ国内に存在する６つのタイムゾーン
ご存じの通りアメリカは大きな国なので、１つの国の中でも時差があります。
アメリカ本土内での時間帯の種類は以下の通りです。
※下記の参考時差はDaylight Saving(サマータイム)期間外の場合です。Daylight Savingについては後述。
東海岸標準時(Eastern Standard Time: EST)
グリニッジ標準からマイナス５時間（日本との時差はマイナス14時間）となり、主要都市は以下の通りです。
- ニューヨーク（ニューヨーク州）
- ワシントンD.C.
- ボストン（マサチューセッツ州）
- フィラデルフィア（ペンシルベニア州）
- アトランタ（ジョージア州）
- デトロイト（ミシガン州）
- マイアミ（フロリダ州）
東海岸ですね。アメリカ全体を地図で見たときの右端です。
中部標準時(Central Standard Time: CST)
グリニッジ標準よりマイナス６時間（日本との時差：マイナス15時間）となり、主要都市は以下の通りです。
- シカゴ（イリノイ州）
- ヒューストン（テキサス州）
- ダラス（テキサス州）
- ニューオリンズ（ルイジアナ州）
- ミネアポリス（ミネソタ州）
- セントルイス（ミズーリ州）
アメリカ全体を地図で見たときの、だいたい真ん中から右側です。
山岳部標準時(Mountain Standard Time: MST)
グリニッジ標準からマイナス７時間（日本との時差はマイナス16時間）となり、主要都市は以下の通りです。
- フェニックス（アリゾナ州）
- デンバー（コロラド州）
- ソルトレークシティ（ユタ州）
- エルパソ（テキサス州）
アメリカ全体を地図で見たときの、だいたい真ん中から左側です。
エルパソはテキサス州ですが、テキサスの西端部3郡は、こちらの山岳部標準時に属しています。
太平洋標準時(Pacific Standard Time: PST)
グリニッジ標準からマイナス８時間（日本との時差はマイナス17時間）となり、主要都市は以下の通りです。
- ロサンゼルス（カリフォルニア州）
- サンフランシスコ（カリフォルニア州）
- ラスベガス（ネバダ州）
- シアトル（ワシントン州）
- サンディエゴ（カリフォルニア州）
- ポートランド（オレゴン州）
ざっくり西海岸ですね。
その他（アラスカ、ハワイ）
地図をみれば一目瞭然ですが、アラスカとハワイは本土から離れています。
アラスカ
グリニッジ標準からマイナス9時間（日本との時差はマイナス18時間）
主要都市：アンカレッジ
ハワイ
グリニッジ標準からマイナス10時間（日本との時差はマイナス19時間）
主要都市：ホノルル
Daylight Saving Time（サマータイム）
外国にはサマータイムというものが存在します。
アメリカでは「サマータイム」とは言わずに、「Daylight Saving (Time) / デイ ライト セービング (タイム)」と言います。
アメリカ国内での実施期間は「3月の第2日曜日 午前2時」に始まって「11月の第1日曜日 午前1時」に終わります。
2020年は3月8日から11月1日までです。
そのため、Daylight Savingが始まると時計の調整をしなくてはいけません。
- 3月の第2日曜日 午前2時に、時計を1時間進める
- 11月の第1日曜日 午前1時に、時計を1時間戻す
「Spring Forward, Fall Back」という言葉があり、春に進めて・秋に戻す…感じですね。
後述しますが、最近のスマートフォンOSやパソコンOSであれば、自動で変えてくれるので気にしなくてもOKです。
秋の方がちょっと得する感じですね。1時間余分に寝れるので…
※ アリゾナ州の大部分およびハワイ州では実施していません。
日本とアメリカ国内の時差【一覧表】
Daylight Saving Time（サマータイム）期間外
サマータイム期間外（11月第1日曜日から３月第２土曜日まで）はこちら
背景色付きは、日本から見た前日の時間になります。
例）日本：1月2日の1:00⇒ EST：1月1日の11:00
EST：東海岸、CST：中部、MST：山岳部、PST：太平洋、AL：アラスカ、HI：ハワイ
| 日本 | EST | CST | MST | PST | AL | HI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0:00 | 10:00 | 9:00 | 8:00 | 7:00 | 6:00 | 5:00 |
| 1:00 | 11:00 | 10:00 | 9:00 | 8:00 | 7:00 | 6:00 |
| 2:00 | 12:00 | 11:00 | 10:00 | 9:00 | 8:00 | 7:00 |
| 3:00 | 13:00 | 12:00 | 11:00 | 10:00 | 9:00 | 8:00 |
| 4:00 | 14:00 | 13:00 | 12:00 | 11:00 | 10:00 | 9:00 |
| 5:00 | 15:00 | 14:00 | 13:00 | 12:00 | 11:00 | 10:00 |
| 6:00 | 16:00 | 15:00 | 14:00 | 13:00 | 12:00 | 11:00 |
| 7:00 | 17:00 | 16:00 | 15:00 | 14:00 | 13:00 | 12:00 |
| 8:00 | 18:00 | 17:00 | 16:00 | 15:00 | 14:00 | 13:00 |
| 9:00 | 19:00 | 18:00 | 17:00 | 16:00 | 15:00 | 14:00 |
| 10:00 | 20:00 | 19:00 | 18:00 | 17:00 | 16:00 | 15:00 |
| 11:00 | 21:00 | 20:00 | 19:00 | 18:00 | 17:00 | 16:00 |
| 12:00 | 22:00 | 21:00 | 20:00 | 19:00 | 18:00 | 17:00 |
| 13:00 | 23:00 | 22:00 | 21:00 | 20:00 | 19:00 | 18:00 |
| 14:00 | 0:00 | 23:00 | 22:00 | 21:00 | 20:00 | 19:00 |
| 15:00 | 1:00 | 0:00 | 23:00 | 22:00 | 21:00 | 20:00 |
| 16:00 | 2:00 | 1:00 | 0:00 | 23:00 | 22:00 | 21:00 |
| 17:00 | 3:00 | 2:00 | 1:00 | 0:00 | 23:00 | 22:00 |
| 18:00 | 4:00 | 3:00 | 2:00 | 1:00 | 0:00 | 23:00 |
| 19:00 | 5:00 | 4:00 | 3:00 | 2:00 | 1:00 | 0:00 |
| 20:00 | 6:00 | 5:00 | 4:00 | 3:00 | 2:00 | 1:00 |
| 21:00 | 7:00 | 6:00 | 5:00 | 4:00 | 3:00 | 2:00 |
| 22:00 | 8:00 | 7:00 | 6:00 | 5:00 | 4:00 | 3:00 |
| 23:00 | 9:00 | 8:00 | 7:00 | 6:00 | 5:00 | 4:00 |
Daylight Saving Time（サマータイム）実施期間中
Daylight Saving 実施期間中（３月第２日曜日から11月第1土曜日まで）はこちら
背景色付きは、日本から見た前日の時間になります。
例）日本：1月2日の1:00⇒ EST：1月1日の11:00
EST：東海岸、CST：中部、MST：山岳部、PST：太平洋、AL：アラスカ
※ハワイはDaylight Saving（サマータイム）は実施されません。
| 日本 | EST | CST | MST | PST | AL |
|---|---|---|---|---|---|
| 0:00 | 11:00 | 10:00 | 9:00 | 8:00 | 7:00 |
| 1:00 | 12:00 | 11:00 | 10:00 | 9:00 | 8:00 |
| 2:00 | 13:00 | 12:00 | 11:00 | 10:00 | 9:00 |
| 3:00 | 14:00 | 13:00 | 12:00 | 11:00 | 10:00 |
| 4:00 | 15:00 | 14:00 | 13:00 | 12:00 | 11:00 |
| 5:00 | 16:00 | 15:00 | 14:00 | 13:00 | 12:00 |
| 6:00 | 17:00 | 16:00 | 15:00 | 14:00 | 13:00 |
| 7:00 | 18:00 | 17:00 | 16:00 | 15:00 | 14:00 |
| 8:00 | 19:00 | 18:00 | 17:00 | 16:00 | 15:00 |
| 9:00 | 20:00 | 19:00 | 18:00 | 17:00 | 16:00 |
| 10:00 | 21:00 | 20:00 | 19:00 | 18:00 | 17:00 |
| 11:00 | 22:00 | 21:00 | 20:00 | 19:00 | 18:00 |
| 12:00 | 23:00 | 22:00 | 21:00 | 20:00 | 19:00 |
| 13:00 | 0:00 | 23:00 | 22:00 | 21:00 | 20:00 |
| 14:00 | 1:00 | 0:00 | 23:00 | 22:00 | 21:00 |
| 15:00 | 2:00 | 1:00 | 0:00 | 23:00 | 22:00 |
| 16:00 | 3:00 | 2:00 | 1:00 | 0:00 | 23:00 |
| 17:00 | 4:00 | 3:00 | 2:00 | 1:00 | 0:00 |
| 18:00 | 5:00 | 4:00 | 3:00 | 2:00 | 1:00 |
| 19:00 | 6:00 | 5:00 | 4:00 | 3:00 | 2:00 |
| 20:00 | 7:00 | 6:00 | 5:00 | 4:00 | 3:00 |
| 21:00 | 8:00 | 7:00 | 6:00 | 5:00 | 4:00 |
| 22:00 | 9:00 | 8:00 | 7:00 | 6:00 | 5:00 |
| 23:00 | 10:00 | 9:00 | 8:00 | 7:00 | 6:00 |
アメリカ国内での時差TIPS
マメ知識という程ではないですが、iPhoneユーザー/Macユーザーの方向けです（AndroidとWindowsは不明ですが、おそらく使えます。）
iPhoneやMacは（iOS/MacOS）現在あなたの居る地域で、時間を自動調節してくれます。
なのでDaylight Savingが開始・終了しても、自分で時間を調節する必要はありません。
ただし、普通の時計（腕時計や壁掛け時計など）は自分で1時間ずらす必要がありますのでご注意を！
僕はよく忘れて毎年焦ってました笑
アメリカ国内のタイムゾーン まとめ
最近はスマホアプリでワールドマップやタイムゾーンが手軽にみられるようになりました。
各タイムゾーンを一覧で見たい方は、またこの記事を活用してみてください。
それでは！ Have a good one!
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